功法
(一)姿势
有行、立、坐、卧4种形式，个中以坐式为主，其他姿势为辅。要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。
(二)呼吸
其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和留意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气举动，才气敦促真气下入丹田。
(三)意念
1.呼吸留意心窝部
功法
(一)姿势
有行、立、坐、卧4种形式，个中以坐式为主，其他姿势为辅。要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。
(二)呼吸
其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和留意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气举动，才气敦促真气下入丹田。
(三)意念
1.呼吸留意心窝部
