面对着炙热的夏日，我们总会想出各种各样的解暑要领让本身能够凉快些，好比说多洗几个澡，喝冰饮，吹空调。但无论我们如何解暑，夏日的高温还是不免让我们心绪暴躁，影响生活与工作。因此必然要留意保持情绪的不变，心平气和才华到达“心静自然凉”的效果。那么如何保持“心静”呢?气功的操练不只能够保持我们的呼吸顺畅，性能平衡更是能够辅佐我们到达祛除暴躁的效果。具体做法如下，一起来练练。
1、坐腕起手
开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
2、屈膝提掌
屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
3、开掌托天
两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分隔，向斜上方托撑。
4、俯身按掌
两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折;两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身竖立，回到起始行动。4个节拍为一次，9次为一组，一天操练2~3组。
