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气功是一种消息团结的养生要领，很适合中暮年人的喜欢，此刻越来越多的暮年人伴侣也插手到了气功保健的队列。那么操练气成果缓解膝盖的酸痛吗?本日小编给各人带来气功四招式，一起来操练吧。
1、屈膝提掌
屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交错，掌心向下，目视前方。
2、开掌托天
两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分隔，向斜上方托撑。
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