然后，又有一股清气从涌泉穴向体内吸入，吸入的气在踝部分两股，一股从内踝的太溪穴沿小，大腿内侧入腹腔下丹田温养，一股从外踝的昆仑穴，沿小，大腿外侧入腹，胸，颈直走头部的颞颥部入头，感到头部有清凉感。
第三激发圣水，灌溉五脏。每日静坐，舌抵上腭，舌体在口腔中不断搅动，激发圣水，从人体生理上讲，口腔内有三对腺体，舌下腺，颌下腺和腮腺，它是分泌唾液的主要源泉，一昼夜能分泌1000至1500毫升。《内功图》说：“以候神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀”圣水满口，用意念法，咽下以达保养五脏的目的。首先一口意想两肾，滋阴补肾，其次一口意想肝区，平肝阳，肝胆正常，再次一口，意想心区，降心火，心脏正常，第四口，意想脾区，养胃补脾，肠胃正常，第五口，意想肺区，清肺祛浊，两肺正常，舌体激发出的神水，在口味上是甘甜的，它可以消炎治病健身。
