一、熬炼场合。不宜在煤烟弥漫、氛围混浊的庭院里举办健身熬炼，应选择朝阳、避风的处所举办熬炼(有雾时不宜在室外举办熬炼)，假如选择在室内举办熬炼时，要留意通风，保持室内氛围新鲜。以保持精采的心理状态、不要边练拳边与人攀谈，乃至失去熬炼的功能。
四、举动后不要当即洗热水澡。由于举动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继承增加，而内脏尤其是脑部的血量淘汰，容易呈现脑缺血而晕倒。
副标题#e#秋冬的季候是较量干燥的，那么一些爱操练太极拳的伴侣们要留意了，太极拳可以强身健体也是一项有氧举动，那么本日小编就给你们讲讲操练太极拳需留意的事项。
三、不要带病熬炼。正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若产生心绞痛该当即遏制熬炼，没干系张，可坐下或半卧位休息半晌，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，实时去医院查抄。举动刚竣事，最好不要顿时大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐均衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快增补耗损的能量，促进身体规复。
二、举动强度。应按照自身的状况机动调解举动量，选择必然的驾势，做到实事求是。练习目标以固定技能、提高技术为主，练习内容以技能的全面练习为主，在熬炼中逐步适应，不要急于求成，千万不要存心用力呼吸来到达所谓的“气沉丹田”，以免呈现头晕眼花，心跳气促等现象，影响自然呼吸。别的要留意的是在举动前必然要做筹备勾当，如伸展、弯腰、下蹲等，不然容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
