此刻太极拳越来越受到人们的追捧，出格是暮年人，练太极拳有助于身体康健可是如何操练太极拳呢?想要学好一套太极拳不是一天两天就可以完成的事，是需要恒久的履历积聚和贯通。那么进修太极拳首先要从最简朴的身体行动开始做，下面小编就来为你先容一下关于42式太极拳的操练时身体各行动的要求。
1.头部
头：头要正直，不垂头仰面，不阁下歪斜，动弹时要自然平正，要防备摇头晃脑。面部肌肉要自然放松，不要存心做一些怪样。头该当跟着主要的手或足动弹，定式时，眼光应视前方。目光应有定向而又不呆视，眼神应分身上下阁下。口唇要轻闭，齿轻合，舌尖轻抵上颚。要始终用鼻呼吸，呼吸要自然，应做到呼吸与行动共同，以呼吸绵绵、顺其自然为符合。颌要微向内收，不行向前仰起，也不行内收过多。耳要静听身后，分身阁下，心平气静，听觉自然敏捷。
顶：虚领顶劲在太极拳中出格强调。顶劲的要求是头顶百会穴轻轻上提，仿佛头顶上有绳索悬着，又仿佛头顶上顶着一碗满水那样不能摇摆。百会穴与会阴穴要保持上下垂直的姿势。顶劲不行过分，也不行不及，要虚虚领起，若有若无，不行硬往上顶。
项：颈项要规则竖起，并且要松竖，不犯强硬，这样阁下动弹方能自然、机动。颈项可否松竖同虚领顶劲可否适当领起极有干系。顶劲领过分，颈项会连带地强硬起来;顶劲领不起来，颈项也会连带地软塌下去。操练时，眼神向那里动弹，颈项也跟着向那里动弹。
