2.上肢部
肩：肩枢纽是上肢极为重要的枢纽，因为肩枢纽的勾当范畴大。首先要求松开肩枢纽，操练时岂论以身领手或以手领身，都是顺势转圈的。松开枢纽是在意识弓导下，颠末较量恒久的熬炼才气逐渐做到的，行动纯熟后，肩枢纽自然会逐渐松开而下沉沉肩垂肘列为太极拳重要法例之一。初练时应从全身放松上着想，对肩枢纽也从放松上着想，练拳日久后，分明虚实的调动.就要从岑寂上着想，使内劲由松柔趋于岑寂，手臂就将极为轻灵圆活，也就极为柔软极重。
肘：操练时，肘枢纽始终要微屈具有下垂劲，若肘尖面上抬起，那是上抬劲，与要求相反。肘部若远离身躯向外凸出，是舍近就远的做法，既故障沉肩，也影响沉气。同时，因为两肋袒露太大，在技击性上也是倒霉的，肘是自然掩护肋部的，肘与肋的干系，太极拳术语有“肘不贴肋，肘不离肋。
腕：腕枢纽在全身枢纽中最为机动，旋转度很大，对腕部，最应留意的是“坐腕”。在手臂伸缩、升降、缠转进程中，.腕部既不要强硬，也不要软弱，而是柔活有韧性地运转，可是，腕部在运转中逢下塌或前推的行动时，仍要坐腕。到定式时，腕部应该跟着身法而岑寂下塌，并有定向。
手手最为乖巧，手法的变革最多，太极拳的手型有分掌、拳、勾三种，套路内以掌为主。太极拳掌法的特点为手指松舒.掌按出时，不行过分于膝，过分于膝易失重心，手臂应随处屈而不立，保持蓄势。
拳太极拳的握拳形式，同其他拳种的一般握拳形式是一致的，但它是从松柔人手的，所以握拳也不宜太紧。可是岂论松握或紧握，都应该有团聚其气势的意念，使有分之不能开、击之不能散的浸染。太极拳的击拳前伸时，小指根节二节中间平面领劲，以劲能灌输于拳为尺度。
勾：勾手是五指撮在一起，手指下垂的一种式子，正常是由掌变勾。太极拳中的勾手常常为乘势转圈中做勾手，五指尖撮拢下垂的形式，勾手是操练腕肋和指力的要领之一。
