打太极拳有助于调理血压

　　打太极拳有助于调理血压

　　有关专家指出，严寒、干燥的气候会使人的中枢神经系统成果失调、肾上腺素程度升高、血管收缩，从而导致血压升高，重则还可诱发心脑血管等疾病。

　　■商报记者 王惠丛

　　冬季高血压患者最易失事

　　近期心脑血管病患者增多

　　克日，记者在郑大一附院采访时发明，不到1个小时，120抢救车就送来2名心脑血管意外的病人。急诊科大夫汇报记者，这段时间由高血压引起的脑溢血患者明明增加。

　　个中65岁的李大爷，之前就有高血压史。家眷先容，患者发病前一天就一直说胸闷，乏力，但老人僵持认为是冻着了，有些风寒，不肯意去医院。没推测第二天中午吃完饭，老人溘然闷声倒地，昏迷不醒。颠末医院急救，此刻老人已经复苏过来，可是由于脑动脉割裂，造成左侧肢体半边瘫痪。

　　“冬季正是高血压患者最容易失事的季候。”郑大一附院急诊内科主任李莉说，气温下降时，人的血压往往会升高。对付高血压患者来说，冬季也是最难节制血压的时候。

　　天气转冷血压不易节制

　　主要危险是导致并发病

　　据李莉先容，由于冬季气温低，人的肌体为了保持体温恒定，淘汰散热，毛细血管会收缩，这会使外周血管阻力增加;同时，气温低，也会出汗少，这就使血容量增加。别的，冬季人们往往进食过量碳水化合物、脂肪，这些食物会同时增加水分的摄入及保存，也会导致血容量增加。再加上告急、焦急、浮躁等应豪情绪的存在，一定会使血压不易节制。

　　在气候变革的环境下，血压颠簸性增大，其主要危险是导致并发病，尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。

　　就诊前最亏得家自测血压一周

　　勾当后丈量血压先休息10分钟

　　李莉说，人的血压一般有两个“岑岭”，即上午9点阁下和下午6点阁下。

　　血压是跟着身体或精力的变革而起伏，往往在睡眠时的深夜三四点最低，清晨6点逐步上升，在上午9点阁下到达最高。下午会较低，到了6点时到达岑岭，到入睡前也进入“低谷”。

　　“假如一小我私家的血压变革不切合这个纪律，那么就说明他的血压节制欠好，需要调解用药了。”不外，李莉发起，在就诊前最亏得家自测血压一周今后再就医，天天丈量4次最佳，即起床后、上午9点、下午6点、晚上9点4个时段。别的还要留意，勾当后丈量血压，应休息10分钟，这样丈量才精确。

　　“这样就制止了有些患者一见到大夫就告急，此时丈量的血压反而不如在家丈量的精确。”李莉说。

　　保暖、限盐、举动、好脸色

　　做好日常自我保健事情

　　除了气候因素外，不良糊口习惯也会对高血压患者造成危害。李莉发起高血压患者在日常糊口中做好自我保健事情。

　　1 留意防寒保暖，制止寒冷刺激，出格是寒潮袭来，气温骤降时，要留意实时添加衣服。

　　2 严格节制食盐摄入量，天天不多于6克，在饮食上该当多吃一些热量高和营养富厚的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆成品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。

　　3 僵持体育熬炼，提高耐寒本领。可介入一些力所能及的体育勾当，如户外散步、打太极拳、练气功等。

　　4 适当节制情绪，谨防太过疲惫。非常恼怒或告急都可诱发脑卒中，要保持乐观愉快的脸色，切忌狂喜暴怒、忧郁、哀痛、惊骇和吃惊。

　　5 僵持服药，保持血压不变。高血压病人服降压药时不行随意停服。假如溘然停药，约有5%的病人可在40小时阁下呈现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在大夫的指导下，僵持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较抱负的程度。

　　暮年康健资讯网 微信订阅号： 微信名称：