中医博大精深，不只有中药保健、针灸疗法、按摩手法、经络养生等，都还能结合武术运动等制造熬炼身体的健身要领，最著名的就是五禽戏了，能够伸展筋骨、流通经脉，除此之外还有很多的健身要领，下面就先容下中医中的五大运动体操，强身健体效果非比泛泛。
太极拳
太极拳是我国名贵的民族遗产，其姿势优美，行动柔和，男女老幼咸宜，并不受时间和季节的限制。既能防病，又可强身，不只我国人民喜练，而且深受世界各国人民的欢迎。
“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈抟、周敦颐的“太极图”，暗示宇宙及万物都是由对立而又同一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”寓有无穷大和无穷小的意义，阴阳二气平衡，互根、消长，不绝运动，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧行动组成，按太极图形组成各种行动;意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无故，周而复始。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编行动的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。
