五种中医养生运动体操先容(4)

2014-08-24 15:53 来源：健之家责编：编辑小广武术查看：次

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　　五禽戏

　　五禽戏是东汉名医华佗所创，华佗在调查了很多动物后，以仿照虎、鹿、猿、熊、鹤五种动物的形态和神态，来到达以伸展筋骨、流通经脉目的的一种健身要领。就是指仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的行动，组编而成的一套熬炼身体的要领。

　　练法有两种：一种是仿照五种禽兽的行动，用意念想着它们的活动，自然地引出行动来，只要行动的前后序次有个组合就可以了，每次熬炼的行动序次可以不完全一样。另一种是参阅现有五禽戏的书籍，学习整套行动。

　　易筋经

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