随着生活条件的改进，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方法也如雨后春笋般呈现。有着几千年历史的中华武术具有攻防武术、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所覆没，撤除自己具有奇特的民族文化色彩外，主要依靠了其养生健身这一古老而又最具现实意义的有用价值功能。
一、武术的分类。
在李氏形意太极拳创编人李春苓先生的身上这种养练观显现的最为突出，他少年时身患重病，久治无效，后经人先容以修习山西形意拳求保留。通过对峙习武强身，不单病治好了而且身体比一般人还要好很多。多年以后他继续统武术精华，按照人体构造对山西形意拳加以了打破和革新。如今他己七十四岁高龄仍肤红齿坚、发乌骨硬、耳聪目明、力大无比，几个小伙子，与他较力，几番下来，几个年轻人被累得大汗淋漓，而老人家却稳如泰山一般，这与他恒久练武是密不行分的。
中华武术博大精，深门派繁多。为敦促武术运动全面进展，将武术分为五大类：拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术。目前传播广泛适合各人操练的有太极、站桩、八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、八卦掌、推手等等。这些运动行动缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调剂气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改进人体血液循环，还能改进已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化等等；通过流通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。进步人体的免疫能力，增强抵挡力，延缓各系统器官的朽迈；所以适合各类人群，出格是儿童、老人以及体弱多病者操练。
