1、刚开始以踢沙袋为主，技术行动较为成熟后再进行实战操练，这是能够更好的帮你固定行动套路，让身体能够自然而然的运用出正确的技术行动。
2、踢沙袋时先要实事求是，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的脚很有可能会酿成猪脚。出脚的气力应该是随着你适应行动技术的过程而发力，这样才华摸出真正的适合自身情况的技术特点。
步调三：实战
有操练自然会有实战，实战不光光是操练的成果浮现，最重要的是领悟。每一次操练后要不绝发明本身的不敷，去发明哪些技术行动为什么做的欠好，应该怎么样结合本身的身体情况去调解，最好是能问问锻练的意见。
要点：多思多问多实战。只有多去想题目你才华发明题目的地址，然后经过询问老师后得到答案再去实战，尽量的实战中发挥出来才算真正的分明。
不管你是做什么运动，都要养成放松的习惯，这是对进步运动效率和效果最好的要领，也是对本身身体的一种卖力，不要在乎那一点放松的时间，你支付的那几分钟时间也许会换来相当于半小时的运动量哦。
