常坐办公室的白领女性，常常遭受腰背部疼痛的困扰，这是由于身体长时间处在不正确的姿势造成的;或许你走路时总感受发“飘”，甚至膝关节都伸不直，原因在于身体柔韧性欠好。而上述题目，通过学习跆拳道都能够得到解决。
操练跆拳道一按时间后，便会接触实战操练，近间隔地与伴侣“短兵相接”，在短时间内做出适当的反响以进攻或防守;跆拳道的操练甚至有些困难，需要用毅力和恒心去对峙;这些都能够培养操练者处变不惊、坚韧不拔的优良心理素养。
跆拳道还十分注重礼节，要求操练者“忍耐克己”、尊敬师长等等，对培养谦让、平和、自信的心态也很有辅佐。
