丹田气功，真气富裕就开始向下循经而行先到会阴，而后开始冲关。督脉有三点，即尾闾关、夹脊关、玉枕关。尾闾关有后阴（指肛门）这个障碍，搞欠好会从后阴失气（即放屁），所以在冲这个关口时要给予导引，用意念领真气过尾闾，同时要用微撮肛门来辅佐真气顺利通过，用意念时不要强领，神经紧张经络也紧张，同样过不了关，要意志融合，配合吸气，一团和气，轻转运奉，真气才会通过，微撮谷道暗中提等于此意。
真气集结命门待富裕了才突破夹脊，过夹脊后再集结真气尔后冲玉枕关。此时不消意领，不能拔苗助长，等真气有气力冲关时自然会一通而过的。练静坐时保持一团和气，同时返观百会穴，配以吸气，头略后仰，呼气时头略前俯，意领真气过关人脑，几天时间自然领过。
