1、饭前饭后半小时内不许练功，几乎是各家各派练气者的规章制度。几千年来视为大忌，很少有人敢越雷池。此功法专门在饭后练功，充实操作谷气旺盛时机练功，加强了丹田集气，缩短了通小周天的时间。
2、在气功学方面，切合放松人静哲理。人们用饭后，由于胃采取蒙受了大量水谷，五脏受压迫，供血有些紧张，造成了饭后人发闷的现象，总想躺在床上休息一会儿，此时操作躺一会儿的时机，下盘双腿，上位高卧，手捂丹田，加强意念导引，熬炼了大脑，放松了身心，又高枕无忧，抛除了杂念，双手的不断运动，加强了肠胃的蠕动，这些都切合气功熬炼的条件。
3、在医学方面，饭后练功时间公道，食后腹部器官处于体循环旺盛，微循环也处于良好状态。毛细血管开放量大，练功气感效果好。高卧位姿势公道，利于心肺功能，利于气血运行，幸免腹压增高有碍心肺，便于腹部按摩，是肌肉、神经放松的最佳姿势。
4、罗汉卧功中，全身都处于放松状态，唯独两臂在不断的活动，掌心瞄准丹田导引动弹，手的动弹为阳，丹田的动弹为阴，一阴一阳互相吸引，磁场互相传导，具有阳补阴、阴补阳之效。阴阳互根互助，相对平衡。手掌的不绝运动，打开了劳宫穴，贯穿手六经，为发外气修了渠道。丹田受益最大，全身内气云集丹田，弥补了元气，培育了正气，为集气冲关打下了扎实的基础。
5、意的内守，手的动弹，肠的蠕动，消除了腹腔内各种疾患。事实证实，饭后练罗汉卧能治疗男子阳痿，女子月经不调，肠胃消化道疾病，泌尿生殖系统疾病，都能得到内气的按摩医治，真气的滋养调补，增强了脏腑自身的调理功能。
结束语：在此刻空气严峻受污染的社会，人们面临亚健康的时期多练气功和武术能够辅佐人们强身健体、延年益寿。
