9、要起落钻翻明白，起为横，落为顺，钻为穿，翻为打，起落钻翻如机轮动弹循环无间。
空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢”。在操练中要根据方式规范操练。在走转时，头部始终保持虚灵顶劲，空 胸实腹，沉肩坠肘，沉腹坐胯，迈步循圈，转无棱角，两目凝视虎口，向圈中心平视，劲线贯一。这样做可以使精神集中，下盘稳固，精神奋起，遇敌不慌。
练拳中还应从实战出发，练用不能脱节。练是为了用，用是检验练的效果，要体验出八卦掌的转，在动弹中，逆中引顺，顺顶用逆，劲线合一，这样就可使精神集中，精神奋起，轻松自如，周身一家，何愁无往而不胜矣！
二、三节明白知进退
“三节明白知进退，松膀长腰跟步钻。”此歌诀讲的是要明三节，讲进退，掌握掌法的使用要领。三节分为上中下三节。以一身而言，手肘为梢节，胸腹为中节， 足腿为根节；以足腿而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。上节不明，手足强硬拙力，中节不明，浑身虚空无力，下节不明，重心不稳，虚浮磐跌。
只有三节分 明，才华得心应手，一动无不动，周身协调，方不致有长短曲直参差俯仰之短处。要立身中正，掌随身变，步动身随，当对方打来，不要硬力抵抗，应绕弧闪中迂回 其身侧，引劲落空，进步全凭后脚蹬，用后脚的根节力，将劲由腿而腰，由腰至臂至掌，逐节催动，前腿插抢中心，身涌后腿跟随，发力雄浑劲整，何愁不使对方迎 锋而倒。
