不妨针对本身的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、熬炼肢体的柔软度或减压、认识几个伴侣？照旧只想寻求心灵的内涵安静？
操练时脸色只管放松，可容许身体一点点酸痛，但不要太过用力或委曲做行动。
向练瑜伽者提个醒
不要一开始就做高难度的行动，以免造成举动伤害。最好先做一些瑜伽暖身行动，循序渐进，制止身体受到惊吓。
3、操练时脸色只管放松
6、宜在安定、通风精采的房间内操练
不妨针对本身的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、熬炼肢体的柔软度或减压、认识几个伴侣？照旧只想寻求心灵的内涵安静？
操练时脸色只管放松，可容许身体一点点酸痛，但不要太过用力或委曲做行动。
向练瑜伽者提个醒
不要一开始就做高难度的行动，以免造成举动伤害。最好先做一些瑜伽暖身行动，循序渐进，制止身体受到惊吓。
3、操练时脸色只管放松
6、宜在安定、通风精采的房间内操练
