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儿童式、桥式、蝴蝶式、眼镜蛇式等四式瑜伽可以或许缓解背部压力，淘汰腰酸背痛，久坐不动的办公族、电脑族不妨常常练一练。
瑜伽体式：儿童式
如图所示将臀部贴着脚跟，胸部下降，额头放于地板上，胳膊放于身体前方，整个进程做6次，操练儿童式时留意自然呼吸屡次。
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