OL们经常戏言，本身就像是办公室里的一颗大度植物。下面先容三式有助于行血散淤的OL瑜伽行动，既可以消除疲惫，又可以得到瑰丽康健。
OL瑜伽一式
1、站立，脊柱挺直，双手放于身体两侧，两腿绷直，脚跟并拢。
2、双手高举过甚，掌心相对，夹紧耳根，肋骨肌肉获得拉伸，横隔阂上提。
3、吸气，用两脚脚尖站立，蓄气不呼，把整个身体向上方伸展，感受到脊柱的延伸。
4、呼气，两脚跟落于地上。 将身体延伸对腹直肠肌和肠脏有益，并有助于治疗便秘。
OL们经常戏言，本身就像是办公室里的一颗大度植物。下面先容三式有助于行血散淤的OL瑜伽行动，既可以消除疲惫，又可以得到瑰丽康健。
OL瑜伽一式
1、站立，脊柱挺直，双手放于身体两侧，两腿绷直，脚跟并拢。
2、双手高举过甚，掌心相对，夹紧耳根，肋骨肌肉获得拉伸，横隔阂上提。
3、吸气，用两脚脚尖站立，蓄气不呼，把整个身体向上方伸展，感受到脊柱的延伸。
4、呼气，两脚跟落于地上。 将身体延伸对腹直肠肌和肠脏有益，并有助于治疗便秘。
