OL瑜伽三式
1、挺胸收腹站立，两脚微打开。两手腕和前臂在头顶上方交搭，左手抓住右手手肘，右手抓左手手肘。
2、呼气，上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部形成九十度。
3、吸气，逐步伸直上身躯干，把整个身子向上方伸展，保持几秒钟，再弯曲。反复行动若干次。
OL瑜伽三式
1、挺胸收腹站立，两脚微打开。两手腕和前臂在头顶上方交搭，左手抓住右手手肘，右手抓左手手肘。
2、呼气，上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部形成九十度。
3、吸气，逐步伸直上身躯干，把整个身子向上方伸展，保持几秒钟，再弯曲。反复行动若干次。
