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OL瑜伽三式 疲惫一扫而空(3)

 网站公告:
【导读】  OL们经常戏言,本身就像是办公室里的一颗大度植物。下面先容三式有助于行血散淤的OL瑜伽行动,既可以消除疲惫,又可以得到瑰丽康健。 ... \

  OL瑜伽三式

  1、挺胸收腹站立,两脚微打开。两手腕和前臂在头顶上方交搭,左手抓住右手手肘,右手抓左手手肘。

  2、呼气,上身从腰部向前弯曲,直到两腿和背部形成九十度。

  3、吸气,逐步伸直上身躯干,把整个身子向上方伸展,保持几秒钟,再弯曲。反复行动若干次。



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