不知从何时起，我们腰间的赘肉越来越厚，原本引觉得豪的“水蛇腰”却不见踪影了。那么你想规复旧日的苗条身材吗？赶紧来操练瘦腰瑜伽吧！
第一式：曲线扭转式
要领：1、首先举办暖身操练，通过10个阁下的姿势柔软身体，舒展四肢，淘汰举动伤害；2、站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感觉左侧腰部获得伸拉；3、保持行动15秒后，规复初始姿势，反偏向举办即可。
锻练点拨：该行动通过针对臀、腿等部位的外在操练，与内涵调息相团结，可以塑造腰部线条，淘汰腰部多余脂肪，强化机动脊柱。
