肠道每平方厘米遭受着十几到几十千克的压力(2)

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　　5、开水沏茶三分钟

　　人人城市品茗，但冲泡未必得法。发起最好将茶水先泡三分钟，倒掉水后再冲泡三分钟，最佳水温是70℃～80℃，这样泡出来的茶水，色、香、味俱佳。

　　这是由于茶叶恒久浸泡在高温的水肿，茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的活动到水中，导致茶水颜色浓郁，味道也越苦涩。

　　同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芬芳油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不只低落了茶叶的营养代价，淘汰了茶香，还使有害物质增多。而沏茶三分钟，茶中的咖啡碱根基上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。

　　6、滴眼药水后按压内眼角三分钟

　　许多人都有同样的狐疑：滴了眼药水后，嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为，人的五官是相通的，眼药水会从鼻泪管流入鼻腔再流到口腔，滴完眼药水后最好轻轻闭眼，用食指压住内眼角三分钟。这样，不只能制止药液进入鼻泪管后被鼻黏膜接收进入血液，还会耽误药液在眼球外貌逗留的时间，让药效更充实。

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　　7、生气不高出三分钟

　　人生气十分钟所淹灭掉的精神不亚于介入一次三千米赛跑。更严重的是，生气时的生理回响十分猛烈，排泄物比其他任何情绪排泄的都巨大，且具毒性，因此爱生气的人很难长命。

　　人生气时，血压瞬间上升，身体欠好的人，出格是老人，很容易呈现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以，生气不应高出三分钟，纵然有气也要来得快去得快，尽快宣泄，勉力保持情绪的不变。

　　8、如厕不高出三分钟

　　排便时，肠道每平方厘米遭受着十几到几十千克的压力。排便时看书或吸烟，往往导致排便时间过长，假如常常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的产生。所以，如厕时间最好节制在三分钟以内。