这是一个不是法门的法门。很多初学健美的人出格重视操练重量和行动次数，不太留意行动是否变形。健美操练的效果不只仅取决于负重的重量和行动次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的水平。假如行动变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，操练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法例中，行动的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的行动举起比力轻的重量，也不要用不标准的行动举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的讥笑挂在心上。
这是一个不是法门的法门。很多初学健美的人出格重视操练重量和行动次数，不太留意行动是否变形。健美操练的效果不只仅取决于负重的重量和行动次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的水平。假如行动变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，操练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法例中，行动的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的行动举起比力轻的重量，也不要用不标准的行动举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的讥笑挂在心上。
