必然要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激忽然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就等闲早生皱纹。
9、失眠是由于缺钙
缺钙的恶果绝不只仅是腿抽筋，忘记、走神、失眠也都是缺钙的副产品。由于富裕的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食品是豆类食品，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并欠好，由于豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的感化。
10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛炸药丸的效果并不明显，并且由于刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。实在，从营养学角度来说，最有效的降火要领是临时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食品。
11、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的熏染源！80%的疾病实在都是被精神颠簸激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很等闲就会由于坏情绪而呈现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
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