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导语：强身体熬炼、好饮食调养、调养精神，节欲保精是冬季中年男性的必备工作。
冬季男性养生必做的事
根据传统的中医理论，滋补凡是可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
补阳食品
是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益感化的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不敷，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳感化。
补阴食品
是指具有滋养阴液，生滋润燥的功效，对阴虚证有补益感化的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
补气食品
是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益感化的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆乳、鸡肉等。
补血食品
是指对血虚证者有补益感化的食品，如动物肝脏、动物血成品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有必然的补血感化。
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