天寒地冻，让MM们最不知所措的不是如何穿衣保暖，但是如何让细嫩的皮肤不被凛冽的北风所“伤害”。
秋冬季骨气候干燥，就算是每天涂保湿面霜，晚晚敷补水面膜，天天僵持喝上8杯水，但皮肤照旧干裂紧绷。
补水保湿，单单做皮肤外部调养是不足的，只有内调+外养，双管齐下，同时举办才是王道。
缓解冬季皮肤干燥，多吃以下两类食物，定能帮你反抗隆冬干燥，让肌肤一连水润感人。
第一类食物：富含维生素A的食物：
1、胡萝卜
胡萝卜有润泽肌肤的功能，被誉为“皮肤食品”。其所含的维生素A、维生素C、维生素D和维生素E可以令肌肤发生抗体，防备太阳辐射和氛围中有害物质的伤害。
所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤；能掩护上皮细胞布局及其成果的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常性能、淘汰皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩；还可以排除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功能。
别的，胡萝卜含有富厚的果胶物质，可与汞团结，辅佐人体排除有害物质，具有明明的延缓皮肤衰老、加强皮肤弹性的浸染，使肌肤看起来越发细腻红润。
2、西兰花
西兰花含卵白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰花含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素十分富厚，能加强皮肤的抗损伤本领、有助于保持皮肤弹性与油脂排泄。
3、红薯
红薯含有富厚的维生素A，能活化肌肤细胞，反抗干燥问题，使皮肤油脂排泄正常，是美容护肤的一大美食。
红薯尚有润泽肌肤的浸染，使粗拙的肌肤变得平滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮结果的黏卵白及各类酵素身分。这些身分可使细胞性能活性化，增进新陈代谢。而这些坚守正可强化胃肠、促进消化，改进便秘引起的肌肤粗拙。
