在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。铁不敷的人，气血无法充实滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不敷，就会呈现毛孔粗大、黑点呈现等问题。富裕的铁可以担保雌性激素的正常排泄，并到达养颜抗衰的功能。因此，多吃黑木耳能滋润皮肤，使面色红润。
在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。铁不敷的人，气血无法充实滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不敷，就会呈现毛孔粗大、黑点呈现等问题。富裕的铁可以担保雌性激素的正常排泄，并到达养颜抗衰的功能。因此，多吃黑木耳能滋润皮肤，使面色红润。
