暴饮暴食后，消化系统压力很大，机体便会把更多的血液分配到胃肠，用来消化食品。这样一来，其他组织的血液就会相对减少，处于缺氧状态。
饮食的关键是均衡，饭吃到七八分饱即可，晚上更要减少应酬。
5、每工作两小时休息10分钟。
长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。假如身体本就亚健康，很等闲呈现供氧不敷，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。
专家建议，工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗边看看远方。
6、多做有氧运动。
运动能使人汲取比泛泛多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外。恒久、规律地对峙慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。
不外，专家提醒，要幸免运动过量，否则等闲胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧。
