所以，天天应至少开窗透风两次，每次不少于15分钟。家中也应在空气好时，天天早、中、晚各透风20分钟，睡觉时别紧闭门窗。洗澡时，老人更应留意，密闭空间等闲导致大脑缺氧而产生意外。
9、别忽视打鼾。
打鼾在我国的发病率是15%左右，每5个打鼾的人就有1个会呈现睡眠呼吸暂停。
造成打鼾的原因很多，应及时到呼吸科就诊，并主动改进生活方法，多熬炼，戒烟限酒。别的，脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病城市导致脑组织缺血、缺氧，同样需积极治疗。
10、常给心理充“氧”。
节奏快，压力大让很多上班族内心憋闷，心理“缺氧”。
心理学家建议：一是操作业余时间积极提升本身，上些培训课或喜好班；二是回归家庭生活，推掉不须要的应酬，多和亲朋好友去户外远足或聊天，放松身心。
如何给身体各器官补氧
皮肤缺氧：吃萝卜
缺氧症状是皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，常吃萝卜可以辅佐皮肤补氧。
心里美萝卜中的活性身分具有增强微循环和毛细血管弹性的感化，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，天天1次。
眼睛缺氧：吃烤韭菜
缺氧症状是眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。
韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，幸免硫化物与人体内氧原子竞争，从而增加眼部组织的氧供给。剥去韭菜根部外皮，洗净放入开水锅中焯烫10秒钟，取出沥干，撒上盐放入烤箱中，用180℃火力烤制3分钟后食用，天天250克。
肺缺氧：吃马兰头
缺氧症状是气喘、气短，补氧可吃马兰头。
马兰头等野菜具有的苦涩味道，是由其在汲取阳光产生光合感化时天生的植物生化物质发生的，放入开水里焯一下就可去除涩味。将马兰头焯后切碎，插手盐、鸡精、砂糖拌匀，裹上面粉少许，上锅蒸5分钟后食用，有助于呼吸系统补氧。
心脏缺氧：吃蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧症状是胸闷、心绞痛，补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
