睡眠不敷的危害有许多，岂论汉子、姑娘、老人、小孩都必需担保足够的睡眠，这样才气有丰满的精神去完成第二天的事情和日常勾当。而对付女性伴侣，睡眠的意义不只在于增补能量，还包罗美容护肤。所以，睡眠不敷但是女性日常保健的大敌，必需要相识一下它的危害!
睡眠不敷危害多 小心20个康健隐患
1.性情焦躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会发生负面情绪。以色列研究人员发明，睡眠不敷会将这种负面情绪放大。
2.情绪低沉：诺贝尔奖得到者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发明，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。另外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3.头痛：科学家至今仍无法找出面痛背后的原因，但研究发明，36%～58%睡眠不敷的人醒来时会呈现头痛症状。
4.体重增加：睡眠不敷的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，节制激动行为的本领也会低落。这些因素大概导致体重快速增加。
5.视物恍惚：睡眠时间越少，越容易导致视觉毛病，视野暗、看不清，甚至呈现幻觉。
