黑豆
黑豆是不为大大都人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴成果极强，食用黑豆可软化血管、促进血液轮回，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很富厚，而且不含胆固醇，很是适合心血管病的患者补血。
像樰彦茶傍边就含有黑豆的身分，甚至尚有桑椹、甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品。尤其对付女性伴侣，不只可以补气血，还可以可使女性身心康健，气血和谐，皮肤光芒细嫩。是女性伴侣补气血的首选。
推荐食谱：黑豆红枣猪皮汤
质料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量。
黑豆红枣不只能养血安神、补中益气，还能增生白细胞，提高人体免疫力，保健结果极佳。猪皮还能增补胶原质，补血养血的同时还能除皱美肤，具有很好的养颜功能。
动物肝脏
血气不敷的人往往造血成果不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红卵白的原料即是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可加强骨髓的造血成果。动物肝脏中含有富厚的铁，对补血有着重大的意义。
种种动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有富厚的维生素A，在促进造血成果的同时，还对视力有极大的长处。维生素A又能促进人体对铁的接收操作，所以，动物肝脏的补血结果很是明明。
