4、血液：
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于凡人，身体对恒久中长跑产生的适应性改变可改进新陈代谢，减低血脂和胆固醇程度。
5、肺部及呼吸系统：
恒久举办中长跑熬炼使肺成果变强，增大肺活量——举办纪律性的恒久长跑可发家肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺成果加强。我小我私家每年秋天城市有一次季候性鼻炎爆发很熬煎人，但本年开始跑步后没有复发，不知道有没有干系?
6、肝脏：
在一次体检的时候，体检大夫把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是康健的肝脏，外貌血管脉络纹理清晰，此刻这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在许多跑友身上都有了验证，很是有效。
