立夏事后，迎来了夏天，此时气温开始回升，时不时伴有阴雨天气，一个暑热伴有湿润的气候即将到来。中医讲天人相应，五脏配五季，肝心肺肾别离主春夏秋冬，唯有脾配不上，而脾主每个季度的最后十八天，在黄帝内经中这样说：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治”，这就是说，一年四季均与脾有干系了，而夏季暑湿与脾的干系尤为密切。因为脾主湿，习性喜燥恶湿，以运化体内的水湿见长，中医认为脾主制水，相当于一个拦河大坝，节制和调理水量，当体内湿气过盛和外来的湿邪侧重时，脾的事情量就加重了，假如超了负荷，就有大概造成水湿泛滥，呈现湿病。如头晕、胸闷、腹泻等。在夏季雨水偏大，天气湿润，湿邪很容易伤脾，所以在夏季掩护好脾很重要，奈何护脾呢?应从调情志、慎起居、避暑湿、节饮食等方面做起。
情绪是脾胃的晴雨表
脸色与脾胃互为影响。情绪欠好，不想用饭。脾胃有病，也会脸色浮躁。情绪对脾胃的影响很是重要，昔人就曾申饬我们："人之当食，须去烦恼"，"食前后不消见悲伤喜怒之事"，就是说不要带着坏脸色去用餐。不良情绪的刺激，会影响脾胃的消化接收成果，导致胃病。因此保养脾胃，首先要有个好脸色，可以从以下方面自行调剂。
一是调解心态。脸色欠好时，不要憋在心理，会增加心理承担。找人倾诉也是很好的宣泄、转移不良情绪的要领。通过倾吐烦恼，脸色就会顿感舒畅。还也可以找心理大夫举办咨询。
二是可运用移情胜情法。当碰着不良情绪时，可以把留意力转移到其他工作上，做一些本身感乐趣的勾当。如游戏、打球、下棋、听音乐、看影戏、读报纸等，使告急的情绪败坏下来，从而缓解消极的情绪，更换愉快的情绪。
三是适当宣泄情绪，一是哭出来，是清除告急、烦恼、疾苦的好要领。二是不妨到无人处高声喊叫，将心田的积郁发泄出来，也是不错的步伐。
四是调解气血情志的保健要领，敲打心包经。主要是膻中穴。心包经走行蹊径在手臂内侧正中线上，穿过手心(劳宫穴)，直达中指结尾。当我们感受脸色愁闷时，"捶胸"、"鼓掌"(别离刺激心包经上的膻中和劳宫穴)能获得必然缓解，就是因为这些行动起到了刺激经络的浸染。天天敲打膻中穴两次，每次50 下，按揉劳宫穴50下，就能起到条畅气血的浸染。
