康健饮食是对脾胃最好的庇护
我们常常说“病从口入”，许多病是吃出来的，这不是危言耸听。如今“病从口入”的寄义和已往大有差异，已往人们的糊口程度低，卫生条件差，吃的对象不清洁，从而可导致一些肠道熏染病。此刻人们的糊口程度高了，导致疾病的元凶从已往的饮食不洁酿成了饮食不节，吃的过于风雅，恒久的高热量摄入，大鱼大肉……所以此刻患糖尿病、高血脂以及脑血管病的人逐渐增多了。一些事业有成的人，正值盛年就呈现了冠心病、中风等疾病，有的未满50，已经放了几个支架，这些都与饮食有关。
其实并从口入的结论，早在2000多年前就一经发明白。中医的经典著作《黄帝内经》中说："膏粱之变，足生大疔";"其人必数食甘美而多肥，肥者令人内热，甘者令人中满"，这里的"大疔"指的是糖尿病并发皮肤传染，“内热、中满”相当于代谢综合征的痰湿体质，这些都属于现代文明病，是心脑血管病发病的基本。为什么“数食甘美而多肥”就会导致种种疾病呢?这还要从脾胃说起，脾胃接管水谷及水液，通过自己的运化，将精微物质输送到全身，代谢产品倾轧体外，是食物、水液代谢的中转站，这比如黄河、长江的大把水利关节，
假如他的成果正常，就能公道运用水利资源，假如他呈现问题，水湿就会泛滥成灾，水湿积累为痰，痰湿潴留体内就会形成高血脂、高尿酸、高血糖、太过肥胖，久之导致动脉硬化、高血压、心脑血管疾病应运而生。
相识了脾胃的“事情道理”，就不难领略“大部门病是吃出来的”这句话的寄义了。那么。日常糊口中应该奈何保养脾胃呢?
首先要减轻脾胃的承担，饮食不宜过饱。已往有古语，叫"少食增寿"、"若要安，自带三分饥和寒"。唐代著名医家孙思邈活到一百多岁，他的长命法门就是"腹中食少，心中事少"。
二是饮食要有纪律，定时用饭，每顿饭吃七八分饱就已经足够，不能饥饱无常，这也是调养脾胃的重要方面。
三是要平衡饮食。 “纵然想吃也要适可而止”。中医认为，五脏各有所喜，但一种食物恒久过量，就会造成脏腑的损伤，。
四是饮食要清淡。观测发明，肥胖是饮食过盛、勾当量小、油腻食物的会萃;饮食过咸，是导致高血压的原因;饮酒过量，营养过盛造成的，是代谢综合症的元凶。
五是先容几个防备三高的小要领：
1、常吃一些健脾祛湿的食品，如薏米、小豆、山药熬粥。
2、常品茗，可以将荷叶、炒麦芽、山楂沏茶饮用。
3、逐日腹部推拿，可顺时针逐日腹部推拿一百下。还可每晚推拿足三里穴，足三里穴位于膝枢纽"犊鼻穴"下三寸，这个犊鼻穴，指的是膝枢纽下方有两个窝，像两个牛鼻孔，"犊鼻穴"下三寸，胫骨旁开一寸(一寸就相当于你的大拇指横宽)，就是足三里。推拿到穴位有酸麻胀感受为度。还可以用艾条灸这个穴位，昔人常言道："若要身体安，三里常不干"，说的就是恒久艾灸足三里可保身体康健。推拿穴位一般以手指或指枢纽，点压、按揉均可，以有酸麻重胀感受为度，每次 3 分钟阁下。
