【误区四】乱服药膳，万人同吃阿胶米仁
专家提到，不少都会白领喜欢自行保健。很多女性一到冬天喜欢服用阿胶，有时内里还插手芝麻、核桃、枣泥等。阿胶确能补血、止血，滋阴润燥，对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成，有些阿胶里还插手牛皮、马皮熬制而成。这些皮类其性滋腻，有碍消化，脾虚便溏之人则不宜服用。因此，大夫开方时会与辅佐其消化接收的药物配伍，以免形成凝滞;而本身盲目服用时则要留意是否对症，制止碍滞脾胃等问题的产生。
眼下尚有许多宣传说米仁可以提高免疫成果、抗癌，于是许多人常年食用。“我在门诊上有一位病人，就是一年四季吃米仁，连吃两年，功效此刻他的肚子是每天拉。米仁是寒凉之性，一年四季吃的话违背了自然纪律，到了冬天原来应该养阳，但继承吃米仁，导致脾阳受到了损伤，所以胃肠道受损。”传授说，假如一直想吃米仁，也有步伐“摆平”，好比在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去。
【误区五】防范肥胖，中年女性天天吃素
尚有一些人，出格是一些中年女性，都畏惧吃肥肉，原因是畏惧发胖，也为防范心脑血管疾病产生，于是每天吃素。
专家提醒说，恒久摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也倒霉于康健。在动物脂肪中含有一种能耽误命命的物质，不单不会促进动脉粥样硬化，相反还可防范心脑血管疾病。胆固醇是一把“双刃剑”，是人体生命勾当中不行缺少的物质。假如体内缺乏胆固醇，就会造成免疫成果下降，还会促进细胞老化，导致未老先衰。因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于康健长命。
【误区六】迷野山参，患“人参滥用综合征”
不少人觉得，每天吃人参等补品就是养生。专家曾经碰着过一位退休的干部，他的女儿很孝顺他，给他买了许多高丽参，并汇报他天天吃一到三克。他认为本身很虚，要好好地补一下，功效天天吃9克。吃了一个月今后，不只满嘴溃疡，还呈现上火、急躁、便秘、失眠等症状，功效住进了医院，花了一万多元。
尚有的人沉沦所谓的“野山参”，但是大部门号称“野山参”的其实是“移山参”。就仿佛一些所谓的阳澄湖大闸蟹是“洗澡蟹”一样。移山参是将培殖参移到山上，沾了一段时间的“山气”罢了。真正的野山参性味是平性的，任何人都可以吃。
人参有许多种，服用要对症。生晒参是属于平性的。市场上能看到许多切得方方正正的红参，赤色是因为重复加工而导致的，加工进程傍边外貌因为不绝蒸，往返晒，其价值要比生晒参贵许多贵，原因是加工费上去了。颠末加工，人参性味就变温了，因此红参适合的是气阳虚的寒阳之人。白参是新鲜的人参用水烫完今后再用糖泡，然后干燥而成，这种人参的性味偏于寒性，对付热性的体质是较量适合的，可是气力并不是很强。高丽参是朝鲜过来的，性温。尚有美国入口的生晒参适合气阴虚的人。文传授笑着说，本身吃的话人参条、人参须都实惠又利便，药性和大块的人参一样。人参虽为滋补佳品，但浸染有所差异，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没有须要吃人参。恒久或过量服用人参会呈现欢快、急躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高档“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参，最亏得大夫的指导下公道、适当服用。
