养生是人类提高自身组织、自身病愈本领的学问，从而到达延年益寿的地步。即以调阴阳、和睦血、保精力为原则，运用调神、举动、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种要领，以期到达康健、长命的目标。现代人往往热衷找仙丹却不愿举动、把吃补品当进补、万人同方、滥用人参、盲目追求虫草、单方面吃素、年青时拼命赚钱大哥时拿钱买命……当养生成为社会热点时，各类误区也几回呈现。
【误区一】事情太忙，退休后再养生保健
对付养生，有些人认为：“此刻事情太忙，没有工夫养生，养生保健比及退休今后再说!”专家对此阐明说，不管什么人，生命进程大抵都是沟通的：人老是从康健酿成亚康健，然后呈现躯体的成果紊乱，再酿成器质性病变，最后产生脏器损害、脏器衰竭，最终走向灭亡……世界上有两件工作往往是一去不复返的：一个是芳华，一个是康健。一个没有时间养生，可能不留意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。
“动脉硬化是暮年病，我还年青，等我老了再说吧。”对付动脉硬化，时下不少白领抱着这样的立场。大夫指出，动脉硬化不是暮年人的“专利”，年青时不“护心”，到60岁后再调养就来不及了。曾有一项资料说，美国在越战和朝鲜战争时剖解战死士兵的尸体，发明十几岁、二十多岁的年青人血管已经有粥样斑块了。如今，人们营养过于丰厚，二十多岁的年青人也发心梗了，所以护心要从早做起。
专家先容，形成心血管事件的危险因素中，年数、性别、遗传(如家属史)是无法过问的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中风、暮年人容易发病等;可是否抽烟、肥胖、高血压、胆固醇升高档是可以过问的。简言之，从本日开始，“管住嘴，迈开腿，不吸烟，少喝酒”。
【误区二】胡吃懒动，热衷寻找灵丹灵药
专家透露，碰着过不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做条记，却从不把听来的养生保健常识运用到糊口中。有的认为养生保健的要害就是找灵丹灵药，有的爽性直接说“大夫，你给我开一张方剂吧，我吃药就是了”。
专家暗示，养生并无灵丹灵药，唯有真正从改变糊口方法做起，以后刻开始，从当下开始。好比说人人都知道要控盐控糖控油，可此刻的白领应酬多、会餐多，盐糖油摄入超标。怎么办?本身买菜回家做饭。
有网友提问道：“请问久坐不动的白领应该留意什么?”专家答复，“那你动呀”，却被奉告“没时间”。不少白领的事情性质抉择其白日上班持续数小时坐在电脑前，有些人下班回抵家后也面朝电脑、电视而坐，不注重举动。其实，久坐对康健的损害比抽烟还大。举动则能辅佐降压、降糖、降脂。有的白领诉苦没时间举动。专家暗示，把事情、糊口中的事务“二八开”，真正值得百分之百投入精神的也就20%。“白领们不妨这样分分看，问问本身‘你真的有那么忙吗?’、‘时间真的那么少吗?’所以，很洪流平上照旧心态欠好让我们疲于奔命。”
【误区三】三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮囊括中国，但膏方是否适合所有人?需要打个问号。
膏方是指正凡人在正常环境下，为“冬藏”而服用的调剂品。但此刻许多“三高者”也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏方不上万，就显示不出本身的身价。
糊口中有不少这样的人，当大夫给他们开好膏方后，一看价值七八百元，回响都是“太自制，给我开贵点的药，吃了更滋补”。但很多都会人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即便冬季要进补，也需按每小我私家的体质差异，补法各纷歧样。如易重复伤风的人是卫虚，需要补卫阳;常常遇冷即腹泻的人是脾虚，需要补脾阳;倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说饮食保健和中医治病一样，也需要辨证施膳。
