对付女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计较方法，充实反应了激素的神奇浸染，是按照月经周期28天的激素特点而制定的。仔细研读下面的康健日历，会使你的每一天都顺利舒适。
第1天：小心偏头痛。跟着月经的开始，偏头痛的熬煎也由此开始。凡是女性的神经在此时都变得十分敏感，在感受头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而宁静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的爆发症状。
第2天：睡得像个孩子。月经的第二天，下身的血流最为流畅，这但是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好机缘。因为这时用药最有效。别的，此时人体所出产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦境。
第3天：巧补维生素。这一天，你应该出格注重饮食营养，多吃含维生素富厚的食品。另外，还可服用一些维生素的增补剂，会对防范伤风起到事半功倍的浸染。
第4天：减肥最其时。此时，你的身体正在尽力解除经前由于激素程渡过高而引起的积水，这时你会欣喜地发明，没有决心减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤。由于雌激素程度很低，会使头发失去光芒、面色惨白，这一天美容、美发是首要任务
第6天：解除废物。此时新陈代谢全速运行，是解除体内废物和有害物质的最抱负机缘。因此你天天要至少饮两升水。
第7天：饮出康健。月经快要竣事的时候，对血管和心脏具有掩护浸染的雌激素程度逐步开始上升。天天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会辅佐雌激素更好地掩护心血管。
第8天：补养神经。此时最容易呈现神颠末敏和情绪的颠簸，最惬意也是最有效的要领就是给本身做一个舒缓神经的水疗。
第9天：状态出格好。雌激素程度继承上升，你会发明此时而今你的头发和肌肤的状态出格好。
第10天：看牙医的日子。跟着免疫系统越来越好地举办运作，险些没有传染的大概，并且与此同时怕痛的感受明明淘汰。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
