吃开心果可以或许节制血糖程度?可是要留意的是，开心果属于坚果类，也会容易导致发胖，所以吃起来照旧要适可而止。康健是每小我私家都需要的，所以想要改进血糖的不防试一试。
吃开心果也许能辅佐改进血糖程度。专家发明，天天食用一把开心果(约40克)能减轻糖尿病的症状和代谢综合征患者患上心血管疾病的风险。
研究人员选取了近500名年数在25~65岁之间的糖尿病前期患者，对他们举办了两年的随访。个中一半的患者遵循受到严格限制的康健饮食方案，天天举办45分钟强度适中的体育熬炼，并食用了开心果;另一半的患者遵循沟通的饮食和熬炼布置，但未食用开心果。6个月事后，两组患者在糖尿病症状方面都有了明明改进，但食用了开心果的这组患者的症状改进更为明明，表示为体重减轻、内脏脂肪含量淘汰和胰岛素的节制状况更好。
研究者认为，坚果(出格是开心果)能低落食欲、含有对人体康健有益的脂肪和促进新陈代谢，这是它们能节制糖尿病症状的要害因素。
