饭后不宜：
饭后喝浓茶
不少人习惯在饭后品茗，出格是在外面用饭，吃进肚的油脂多，认为多喝浓茶可以促进消化。但茶叶中含有鞣酸和茶碱身分，当鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的排泄，从而导致消化不良。另外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆类等食物中的卵白质团结发生凝固浸染，影响卵白质的接收。所以，饭后不该该顿时喝浓茶，最好喝白开水或淡茶，在饭后半个小时到一个小时今后喝为宜。
饭后洗澡
饭后不该该顿时洗澡，假如水温过低，会导致血液轮回的从头分派，外周血液流入体内刺激内脏，影响肠胃的蠕动，导致胃痉挛和消化不良等;水温过热则导致毛细血管扩张，心脑血流量淘汰，容易发生缺氧。因此，饭后一个小时甚至更长一段时间后洗澡为宜，最宜睡前洗澡，能消除一天的疲惫，使人轻松入睡。
饭后睡觉
饭后胃内布满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动削弱，容易造成消化不良。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些暮年人或有心脑血管基本疾病的患者容易造成脑部供血不敷，诱发中风。一般发起饭后2~3个小时后再睡觉。假如午睡的话，宜在午饭后半个小时再睡。
用饭有很多留意事项，我们除了要留意公道搭配，用饭不宜过饱之外，饭后留意以上这些事项，才算是康健的吃一顿饭。
