各人都试过第二天早上起床脖子酸痛僵硬，不能动弹的滋味吧？各人都知道这是”落枕”。落枕跟天气有必然接洽，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会呈现落枕。>>>”小心！春季尤其不能乱吃水果”
落枕的原因是什么？你深究过吗？
1、睡眠时头颈姿势不妥；
2、枕头垫得过高、软硬不妥或坎坷不服；
3、颈部”外伤”；
4、颈部受风着凉；
5、如为”颈椎病”引起，可反”复”“落枕”。
你知道落枕是可以防范的吗？
1、枕头要符合
凭据人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低。枕头也不宜太宽，宽度应保持在肩至”耳朵”的间隔即可，枕头也不宜太硬。另外，还可以在枕头内里插手相关的中药，如甘草，当归等，这样可以促进颈部的血液轮回，有助防范落枕。
2、做好防寒
睡觉时，应盖好被子，被子盖的不宜过低，应能以挡住颈部为宜，防范颈度受凉。虽然睡觉时应制止电扇对着颈部长时间的吹，不然很有大概会引起颈肌痉挛而诱发落枕。
3、留意饮食
饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，增补人体所需要的钙元素与”维生”素。因为钙是骨骼的主要身分，维生素是新陈代谢不行少的元素，增补钙和维生素有助于颈部的康健。
