穿过一排健身房，止境即是瑜伽房：一间30平方米阁下的房间，摆放着音响设备和紫色的长方形垫子，墙的两面是镜子。细心看，房间的地板有些匀称的小孔，询问得知这些小孔是高温瑜伽的“奥秘兵器”。
在中国的都市里，有许多雷同的瑜伽房。瑜伽的美妙、优雅让浩瀚工钱之倾倒，快速地成为了公共受接待的一项健身举动。
然而，连年来在瑜伽操练中受伤的事件常有产生，网友把这些因为在瑜伽操练中发生的病痛称为“瑜伽病”，许多医学专家把“瑜伽病”列为新病种。为此，记者采访了”广州医学院第三隶属医院”骨科副传授、医学博士赵洪普，请他为各人谈谈如何科学练瑜伽。
中暮年人练瑜伽，当心慢性劳损
许多瑜伽房都宣传“瑜伽没有年数限制”。于是继白领之后，越来越多中暮年人开始插手操练瑜伽的队列，赖密斯就是如此。刚退休的她以为呆在家里闷得慌，便在伴侣的劝说下介入了瑜伽的操练。第一天练完，她就以为全身酸痛。她原来觉得再练几天自然就好了，但过了一段时间之后，她的症状不只没有好转，膝枢纽还呈现肿块，夜间”疼痛”尤其明明。厥后到医院查抄，她被确诊为枢纽半月板软骨撕裂。
赵洪普表明道，其实，一旦高出30岁，人们操练瑜伽时就要倍加审慎。“正凡人的骨骼在25岁今后便开始退化。而瑜伽姿势许多都是拉伸、反转，有些行动和身体骨骼发展的偏向相反。因此，对付30岁以上的人来说，一些幅渡过大，可能保持过久的瑜伽姿势往往超出了枢纽和韧带的遭受范畴。并且，在30岁今后造成的人体骨头损伤，凡是不容易修复。”即即是从小操练瑜伽的人，到30岁今后也应充实思量本身的柔韧、均衡和气力素质，实事求是。
