经期的大量失血既可以或许改进女性的康健状况，又让血气不敷的女性变得越发虚弱，所以经期必然要多吃能补血的食物哦!所以本日小编就为各人先容下几款经期补血养颜的食物，让各人在经期也能庇护好自身的康健哦!那么下面就一起相识下这些经期饮食的详细内容吧!
补血饮食
1、藕莲饮
质料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
具有清热凉血，止血固经之功能。
2、莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：
先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可常常服用。
具有补心血、健脾胃的功能，合用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、忘记、睡眠不安等。
3、猪肉参枣汤
原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。
做法：
先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功能，合用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
4、山楂桂枝红糖汤
质料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，插手红糖，调匀，煮沸即可饮用。
具有温经通脉，化淤止痛之功能。适于女子寒性痛经症及面色无华。
5、山药紫荆皮汤
原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
