提到如何减肥，除了举动、节食之外，最常见的尚有减肥食谱这一种。目前天小编要为各人先容的就是三种具有减肥功能的水果，是减肥饮食中最常见的。恒久食用这些水果做出的食物，不只可以或许辅佐我们减肥瘦身，还能辅佐我们美容护肤哦!爱美的你，快随着小编一起学一学吧。
1、酸奶苹果沙拉
用料
酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。
做法
①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。
②将调好的酸奶倒入水果中，而且搅拌匀称，即成酸奶苹果沙拉。
小贴士
酸奶要只管选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才气匀称地挂在苹果块上。
2、凉拌苹果丝
苹果含有富厚的果胶，可以辅佐肠胃蠕动和解除体内毒素，加快新陈代谢，低落热量接收，再加上苹果的钾质许多，可以防备腿部水肿。
质料
脆苹果2个、大头菜200克。
调料
精盐1茶匙、白糖2茶匙。
做法
①苹果洗净、切丝，用盐略腌大约5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用。
②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用。
③将上述质料放进碟中，插手调味料拌匀即可食用。
小贴士
大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用沸水煮事后、洗沐，才不会太咸。
以上就是苹果相关的两款食谱，是不是都很简朴，并且味道也不差哦!假如条件答允的话，你不妨此刻就来实验一下，让本身得到鲜味的享受。虽然，假如以为太贫苦的话，你也可以打出苹果汁可能直接食用苹果，同样具有很好的功能哦!
