“红白”食物是什么?顾名思义，就是赤色食物和白色食物。我们常听过这么一句话：吃什么补什么。所以我们常常吃白色和赤色食物，可以使我们肤色变得红润哦。本日小编给各人总结吃哪些“红白”食物是正确的养生之道呢?
护心好帮忙：赤色食物
春季气温忽高忽低，气压变革大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液活动速度减慢，加上血管收缩时间相对耽误，一些人出格是暮年人因血管硬化，难以适应情况温度变革，容易诱发或加重心脑血管疾病。这个时候应该吃多点赤色的食物，赤色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的浸染。另外，赤色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、丹宁酸等，可以掩护细胞，还能为人体提供卵白质、无机盐、维生素以及微量元素，加强心脏和睦血成果。
1、土豆番茄牛腩汤
质料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。牛肉泡一下水，去血水，洗净切块，焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，放适量清水，将焯好的牛肉放入，大火煮开之后，转小火炖上1个小时阁下。空挡的时候，番茄划十字烫过开水后去皮切块。1小时后放入一半的番茄，继承炖。胡萝卜土豆去皮切块，比及番茄炖熟烂了将剩下的番茄及土豆胡萝卜放入。继承炖到胡萝卜土豆熟烂为止。加少许盐调味儿即可。
2、红酒番茄虾
质料：番茄酱，料酒，虎虾，白糖，生抽，葡萄酒，葱姜蒜。虾剪净须脚虾枪，料酒微微腌制下，葱姜蒜洗净切碎末，待用。葡萄酒3勺、番茄酱2勺、生抽1勺、白糖2勺、盐少许殽杂调汁(做的多就同比例再来一份酱汁就行)油用小火烧至五成热，下虾翻煎。约5分钟后放入葱姜蒜末，继承煎至九分熟。倒入味汁继承煎翻两面至熟，出锅装盘，撒上葱末即成。
3、木耳山楂粥
质料：黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。将木耳泡发，洗净切丝，大米淘洗清洁，山楂洗净，去核，切丁。锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮，水煮开后，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不断的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
4、红枣百合蒸南瓜
质料：南瓜700克，红枣10只，百合1个，白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙。南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖清洁内里的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗，红枣清洗清洁，去核，鲜百合清洗后，一片片摘开，把红枣、百合装进南瓜碗内里。蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟，等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上，把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻就可以吃了。
5、南瓜红米豆乳
质料：黄豆1杯，红米1/2杯，南瓜1块。黄豆、红米提前用清水浸泡留宿，南瓜去皮切小块，将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆乳机，按照指示插手足量水，按下全豆豆乳档，约十五分钟即可煮熟。
