姑娘们都很是的怕衰老，可是你知道该如何抗衰老吗?姑娘抗衰老的要领有哪些你知道吗?哪些食物可以或许辅佐姑娘们留住瑰丽的容颜，让姑娘们可以或许永远的年青大度?下面小编就为各人推荐一些抗衰老食物，让每个姑娘都可以或许永远的年青！
蘑菇
营养富厚、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、卵白质等富厚的营养身分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防备便秘、低落血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高许多，可促进人体的新陈代谢。>>>姑娘一生必备的抗衰老“良药”
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至灭亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、掩护视力、不变情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸瞄准妈妈很是重要，有身期间增补富裕的叶酸，不只可以制止生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先个性心脏病等疾病的概率。
西红柿
防癌、给你好食欲、精神旺盛、美白。>>>姑娘必吃的几款鲜味抗衰老食物
吃西红柿留意六个禁忌
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜持久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有加强机体抵挡力、防治坏血病、抵挡传染等浸染。而黄瓜中含有多量维生素c解析酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到粉碎。
