月经是女孩迈向成熟姑娘的一个大门，从跨入门槛开始每个月城市经验一次“失血”的价钱。一些体质虚弱或有贫血困扰的女生一到生理期常有痛经、腰酸、吐逆等现象，那么这时候吃什么水果或菜好解除体内瘀血及冷气呢?
目次
1、姑娘经期吃什么水果好 2、姑娘经期吃什么好解除瘀血
3、姑娘经期吃什么好减肥 4、姑娘经期吃什么菜好
5、姑娘经期吃什么补血好 6、姑娘经期肚子疼吃什么好
7、姑娘经期吃什么丰胸好
月经,又称月经周期，是生理上的轮回周期,产生在一些具有生育本领的女性人类.育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月阁下,子宫内膜产生一自主增厚,血管增生、腺体发展排泄以及子宫内膜瓦摆脱落并陪伴出血的周期性变革.这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。经期的公道饮食既能增补由于经血给身体带来的损失，也可调理情绪，缓解痛经。
医家云：“经水之行，常用热而不消寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经期间，很多在平时有很好的益肤美容浸染的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。? 正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部门血液。
而血液的主要身分有血浆卵白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经清洁之后的1～5天内(月经期后)，应增补卵白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血浸染的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健。岂不是一举两得，何乐不为!
姑娘经期吃什么水果好
许多人都以为姑娘在经期不该该碰生冷的食物，可是水果却能女性的身体能起到绝佳的调剂结果，因为纵然是在来月经的这段时间，也可以适当的吃点水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间常常食用水果，可以防治产生便秘，制止盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚互换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应只管少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期吃这三种水果可助女性缓解痛经
1、香蕉
香蕉中含有富厚的维生素B6，而维生素B6具有安宁神经的浸染。
做法：香蕉浇上牛奶，把不只吃起来甜美并且还可以不变女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
