糊口中的电脑、电视以及随身携带的手机城市发生辐射。准妈妈们城市对辐射感想担忧。既然躲不外，就只能采纳一些法子来防辐射了。除了穿防辐射服，一些防辐射的食物也可以辅佐准妈妈们有效地防辐射。
5大类食物 孕妈天然的防辐射服
一、菌菇类食物
香菇营养富厚，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、加强人体免疫力的功能，个中焦点身分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。
推荐食谱：口蘑菜心
筹备质料：油菜可能菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。
做法：
1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。
2、油菜可能菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，或许切2厘米深，不要割断。
3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火插手油菜可能菜心炒几下，快速插手高汤和口蘑，再插手盐，大火煨1分钟阁下。
4、最后插手水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。
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二、赤色蔬果
常见的赤色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有富厚的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化浸染的维生素，它具有极强的排除自由基的本领，具有抗辐射、防范心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功能，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等许多赤色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。
推荐食谱：番茄火腿蛋卷
筹备质料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。
做法：
1、鸡蛋用搅拌机打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。
2、西红柿、洋葱、火腿都切丁。
3、取平锅烧热，插手少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再插手西红柿丁和火腿丁继承炒香。
4、倒入蛋液，待蛋液即将凝固时将蛋饼卷起。煎成金黄色，出锅切段即可。
