5大类食物 孕妈天然的防辐射服
三、鲜枣、猕猴桃
鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化回响，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。并且水果中含有的果糖对肝脏也有必然掩护浸染。辐射过多会影响整个身体的代谢产生变革，往往会令准妈妈呈现血糖增高的环境，适当增加食物中果糖的比例，也是为了不至于让血糖增加过快。
猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以淘汰电脑辐射引起的氧化浸染，似乎把我们的皮肤一层“防弹衣”，只管淘汰对皮肤的损害。
推荐食谱：香蕉猕猴桃奶昔
筹备质料：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。
做法：
1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。
2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防备奶昔氧化变黑。
3、再别离倒入牛奶和炼乳。
4、盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟阁下，奶昔建造完成。
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四、坚果类食物
辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡，增加过氧化的时机。以杏仁为代表的坚果类食物中有着优质且富厚的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同浸染，组成了身体抗氧化的双刃剑。专家发起，身处高辐射情况的准妈妈，天天都适宜特别增补一小捧坚果作为加餐。
推荐食物：杏仁炒荷兰豆
筹备质料：荷兰豆、杏仁、蒜。
做法：
1、 荷兰豆摘去两端和筋，清洗清洁。
2、 美国大杏仁适量备用。
3、 蒜切成薄片。
4、 锅中油热后，放入蒜片炒香，放入荷兰豆翻炒变色。
5、 放入美国大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。
5大类食物 孕妈天然的防辐射服
五、海产物
海产物中的海带、木耳、紫菜等是很好的解除辐射的食物。
海带是放射性物质的“克星”，它含有一种称作海带胶质的物质，像海绵一样，将人体接管辐射后发生的自由基绑缚住，柔和地浸染于肠道，并最终将废料代谢出体外。除此之外，海带照旧人体内的“洁净剂”，个中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵，生成低聚糖，有益肠道酸脾性况的造就和菌群的繁殖僻静衡。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的尘埃、杂质及放射性物质吸附，会合起来倾轧体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的浸染。
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能加强机体免疫成果，掩护人体康健。常吃含硒富厚的紫苋菜，可提高人体反抗辐射的本领。
推荐食谱：海米紫菜蛋汤
筹备质料：紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。
做法：
1、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。
2、香菜择洗清洁，切成小段；葱择洗清洁，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。
3、锅置火上，放油烧热，下葱花般锅。
4、插手适量清水和海米，用小火煮半晌，放盐，淋鸡蛋液，放香菜，突入汤碗内即成。
