冬季肚子”长圆“的四类嫌疑食物
第一类食物是烹饪油
观测表白，都市住民人均烹饪油消费量到达推荐量的2倍。
烹饪油中含有的险些全是脂肪，被人体消化接收后，直接“灌注”到相应部位，绝不艰辛地、无限制地储存为大肚腩。
除菜肴里的烹饪油之外，油条、油饼、酥性饼干、利便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也长短常多的，应该限制它们的摄入量。
冬季肚子”长圆“的四类嫌疑食物
第二类食物是精制谷物
精制谷物如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化接收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量排泄。
胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位操作或储存。胰岛素好像有一种能量使脂肪向肚腩部位会合。对比而言，粗粮刺激胰岛素排泄的浸染较弱。
