尽量心脑血管病四季均可产生，但统计资料表白，冬季是心脑血管病的高发期。那么，冬季应该如何防范心脑血管疾病呢？
糊口纪律：早晨气温低，不适宜晨练。中暮年人最亏得早饭后9-10点再熬炼，多晒太阳可促进钙质合成和接收。
适量举动：要按照身表环境熬炼身体，天天有氧举动不少于30分钟，不要选择登山、跑步、打球等猛烈举动项目。
保持乐观立场：制止情绪大起大落。研究表白，心脏和血管对情绪回响最为敏感。
留意饮食：多吃豆成品。大豆内里富含多种人体所必需的磷脂，常吃豆腐、芽菜、豆腐干、豆油等豆成品能防范心脑血管疾病。
按期查抄：按期做身体查抄，监测血压、血脂、血糖浓度。暮年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖举办监测。
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